一、课程基本情况

总 学 时：128学时       讲课学时：128学时

总 学 分：8学分

课程类别：公共基础   必修

考核方式：考查

适用对象：大学一、二年级全校所有专业

先修课程：

参考教材：林少娜，郑李茹主编.《大学生体育与健康》.北京：北京体育大学出版，2009年.

二、课程的性质、任务与目的

（一）课程的性质

武术课是大学体育课程的子课程之一。武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。它的发展变化受到了中华民族传统的哲学、宗教意识、民族精神、民族风俗、民族艺术、伦理道德等的渗透与影响，其不仅具备了人类体育运动强身健体的共同特征，而且又具有东方文明所特有的哲理性、科学性和艺术性，在一个特定的角度集中地表现了中华民族的性格和智慧，形成了独具民族特色的武术文化体系。其既具有强身健体、自卫御敌、娱乐表演等多种功能，又具备内外兼修、术道并重的鲜明特点。

（二）课程的目的

武术课以发展学生终身体育能力和创造力为指导思想，培养学生自我学习、自我锻炼的方法，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进身心全面发展。培养学生的体育意识，提高学生的体育能力，使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念；较熟练武术项目的基本理论知识、技术和技能，掌握科学锻炼身体的基本方法，养成科学锻炼身体的良好习惯。培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，使学生具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新、拼搏向上的精神风貌。

（三）课程的任务

通过武术教学与训练，使学生较系统地掌握武术的基本技术和技能；掌握科学锻炼身体的方法，提高自身科学锻炼的能力；掌握常见运动创伤的处置方法；基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有较高的体育文化素养和欣赏水平。

使学生了解独具民族风貌的武术文化体系，培养学生们的爱国主义思想和民族自豪感；培养学生正确的人生观与价值观，以及勤奋刻苦、果敢顽强、勇于进取的良好习性和意志品质；培养学生的组织管理及自律能力，表现出良好的体育道德和合作精神，能够正确处理竞争与合作的关系。

三、课程内容、基本要求与学时分配

（一）课程内容及基本要求

1.基础理论

教学内容：（1）体育的功能，高校体育的目的和任务，《国家学生体质健康标准》（试行方案）的实施方法和我校“大学生体质健康标准测试”方案与方法。（2）科学锻炼身体的原则与方法及体育卫生保健知识。（3）常见运动损伤的预防与处理方法及自我医务监督。（4）个人健身计划制定原则与方法及身体健康自我评价方法。

教学重点：（1）对体育的功能、高校体育的目的和任务、体育课程教学指导思想和目标的认识和理解。（2）对科学锻炼身体的原则与方法的理解。（3）常见运动损伤的预防与处理方法的基本知识。（4）对个人健身计划制定原则与方法基本概念与内容的理解。

教学难点：（1）“大学生体质健康标准测试”方案与方法对促进个人健身锻炼的实际意义。（2）如何在个人健身锻炼中依照科学锻炼身体的原则与方法进行锻炼。（3）常见运动损伤的预防与处理方法的实际运用方法。（4）个人健身计划书写基本格式与及个性化的编写内容。

教学要求：理解

学时分配：8学时，每学期2学时。

2.专项理论

教学内容：武术运动基本理论知识、技能和武术运动锻炼方法，一般身体素质和武术专项身体素质的锻炼要求。太极拳、太极扇、太极剑、自选剑、长拳基本技法，武术竞赛规则与裁判法。

教学重点：以学生为主体，充分发挥武术的多元价值功能，将武术的育人功能融入课堂，突出武术课程术道合一的特色。

教学难点：在武术课程现有的发展基础之上，进一步深化武术课程改革，以继承和发展为主线，更新教学观念，勇于创新，打破传统武术教学模式，更新教学内容，淡化武术套路，突出方法、强调应用；将武术课程建设成一门体现现代教育思想与民族体育特点，符合科学性、创新性、先进性、前沿性和体育教育基本规律、原则的课程。

教学要求：掌握、会正确操作。

学时分配：8学时，每学期2学时。

3.专项实践

A.基础班

教学内容：（1）基本技术：武术基本功、基本技术组合；太极拳、剑术、长拳基本技法。（2）基本套路：24式太极拳，青年长拳第三路及初级剑，太极拳竞赛套路。（3）身体素质：速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等基本身体素质练习。

教学重点：太极拳、长拳的技术基本技术组合。

教学难点：太极拳基本技法的理解；基本身体素质的提高。

教学要求：熟练掌握、操作及应用。

学时分配：96学时。第1、3学期，每学期20学时；第2、4学期，每学期28学时。

B.提高班

教学内容：（1）基本技术：武术基本功、基本技术组合；太极拳、太极剑、太极扇、长拳基本技法。（2）基本套路：太极剑竞赛套路，32式太极剑，孙式太极拳，陈式太极扇。（3）身体素质：速度、耐力、力量、灵敏、柔韧等基本身体素质练习。

教学重点：太极拳、太极剑、太极扇的基本技术组合。

教学难点：太极拳技术攻防含义的理解与运用；基本身体素质的提高。

教学要求：熟练掌握、操作及应用。

学时分配：96学时。第1、3学期，每学期20学时；第2、4学期，每学期28学时。

4.速度滑冰

教学内容：(1)速度滑冰简介、锻炼价值及其注意事项。（2）学穿冰鞋，滑冰基本站立姿势介绍，失掉重心后的自我保护。（3）滑冰小步走，左右脚蹬冰直线滑行，减速和停止基本技术，弯道滑冰技术。（4）速度滑冰完整技术（直道技术、弯道技术、起跑技术和冲刺技术）。

教学重点：速度滑冰直道技术、弯道技术、起跑技术和冲刺技术的掌握。

教学难点：直道技术与弯道技术的有效衔接。

教学要求：掌握、会正确操作。

学时分配：16学时。第1、3学期，每学期8学时。

（二）学时分配表

武术课程教学时数分配表