初入大学的新生，会遇到大学与高中环境、生活、学习等的剧大转变，不少同学远离家乡、远离父母，来到一座新的城市，进入新的学校，迎面而来的是新环境、新生活、新同学，充满好奇和兴奋同时也存在丝丝担忧。面对全新的学习和生活，会遇到什么问题？要如何调整适应呢？

面对新环境，大家首先要尽快熟悉校内环境，知道教室在哪里，图书馆在哪里，操场在哪里，超市在哪里等等，对生活环境的熟悉能够帮助大家减轻焦虑感；其次是接纳新的饮食变化，并从中寻找自己喜爱的美食；再者，去熟悉和了解大学新的学习方式、生活方式和宿舍文化，在了解的基础上适应；最后要相信自己有能力可以处理生活中遇到的问题，有能力迎接新的考验。

养成良好的作息规律，合理地安排作息时间，形成良好的生活习惯是确保顺利度过大学的一个重要基础。有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，久而久之，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的。养成早睡早起和适当午睡的习惯，保证每一天精力都充沛。

进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余的文体活动，不但可以强健体魄、缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，提高学习效率。

保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯，切忌饮食不规律，加强全面营养，多吃水果和蔬菜。避免吸烟、酗酒、赌博、沉溺于网络游戏等不良的生活习惯。

每个人都有“渴望被了解、被接纳”的心理需要。初到陌生环境，可能难以立刻交到好朋友，无法在短时间内与他人产生信任，就会产生知音难觅的孤独感，为了更快的适应大学的人际关系，建议同学们这样做：

在人际交往中，真诚是最关键的品质。人和人之间的交往都是相互的，如果你真诚待人，他人也会真诚待你。或许你不会太多的表达技巧，在和人相处时也不是那么游刃有余，但是至少，你可以用真诚的态度温暖身边的每一个同学。

由于人与人之间的目标、认知、情感和行为等诸多方面存在差异，冲突是交往中不可避免的必然现象。面对冲突时需要理智地看待问题，及早进行真诚的沟通，而不是“假装不存在”，一直隐忍到不可收拾的地步。

可以观察那些你觉得交往能力和沟通能力特别强的同学，看他们是如何与人相处的。通过观察和模仿，你渐渐会发现自己的人际交往能力会有意想不到的改进。

“树无根不长,人无志不立”。明确的人生目标是走向成功的第一步。大家刚刚完成高考这个目标，接下来请结合自身实际，重新确定一个长远清晰的人生目标，并把长远目标分解为大学四年的中期任务和短期任务。只有聚焦于一个方向耕耘，才能真正有所收获。

首先，体育专业的认知和理解需要对运动科学有深入的了解。运动科学是体育专业的基础，它研究人体在运动过程中的生理、心理和运动技能等方面的变化规律。通过对运动科学的学习和研究，可以深入理解人体在运动中的机能调节、运动能力的提升和运动损伤的预防与康复等方面的知识。

其次，体育专业的认知和理解需要对运动训练学有全面的了解。运动训练学是体育专业的重要组成部分，它研究运动员的训练方法、训练计划、训练效果评估等内容。通过对运动训练学的学习和实践，可以了解运动员的训练需求、训练原理和训练方法，从而提高运动员的竞技水平和身体素质。

最后，体育专业的认知和理解还需要对运动教育学有深入的了解。运动教育学是研究运动教育的原理、方法和实践的学科。通过对运动教育学的学习和实践，可以了解运动教育的目标、内容和方法，从而提高身体素质和运动技能，培养运动兴趣和运动习惯。

开学后应该主动去熟悉任教老师、教学场所和活动设施，通过多种渠道获取信息。大学相比中学，有着更加丰富的学习资源，教学内容所包含的信息量也要多得多。

要想在学业上获得成功，闷头背书是行不通的，一定要重视学习的方法，提高信息时代的“搜商”，充分利用学校资源（如图书馆https://lib.lntu.edu.cn/）和网络上的精华资源，有针对性的主动吸取知识。

同时，在大学的学习环境相对宽松，更需要有紧迫感，每天比昨天的自己进步一点点，充分发掘自己的潜能，在超越中不断成长。

新学期，新开始

从“心”出发

调整心态再启航

让我们披荆斩棘一路向前

保持热爱，奔赴山海

学有所得，所愿皆成