5月19日，体育学院第八届“青年之心”活动月系列活动|从轻出发 健康青春“体重管理年”校园行动第一期活动正式开展，活动以 “科学启程，激活身体新活力” 为目标，通过BMI测试与基础身体激活训练，帮助参与者科学认知自身体重状况，迈出健康管理的坚实第一步，吸引了中华路校园众多学生踊跃参与。

在BMI测试环节，现场秩序井然。志愿者使用精准的测量设备，为每一位参与者测量身高和体重，并准确计算出BMI数值。根据测试结果，志愿者为参与者提供了个性化的健康建议，对于BMI数值正常的参与者，鼓励其继续保持健康生活方式；对于超重或肥胖的参与者，详细讲解了后续活动中可供选择的改善方法与计划，帮助参与者明确自身健康管理方向。

基础身体激活训练将活动推向高潮。训练分为热身、激活训练和放松三个环节，志愿者全程指导，热身运动包括颈部环绕、肩部绕环、髋关节活动等，帮助参与者充分活动关节，放松肌肉，为后续训练做好准备；激活训练涵盖动态拉伸、基础核心训练和低强度有氧运动，通过一系列针对性动作，有效唤醒身体机能，提升心率，激活身体能量；最后的放松环节，通过腿部、背部按摩及冥想放松，缓解了训练后的肌肉疲劳，让参与者身心得到全面放松。整个训练过程中，志愿者耐心示范、细致指导，参与者积极投入，现场氛围热烈。

体重管理年系列活动第一期的成功举办，不仅为参与者搭建了科学管理体重的平台，也进一步传播了健康生活理念。相信在后续活动的推进下，更多学生将掌握科学的体重管理方法，收获健康与活力。